一、行程概览与行前准备
行程时长：7天6晚（含往返交通）
核心路线：华容→岳阳→昆明→丽江→香格里拉
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季）
行前必备：身份证件、防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品、便携氧气瓶、常用药品。
二、详细行程规划
第一天：华容→岳阳→昆明
- 上午：从华容乘车至岳阳东站，搭乘高铁前往昆明（约5-6小时）。
- 傍晚：抵达昆明后入住酒店，可游览翠湖公园或南屏街品尝过桥米线。
第二天：昆明→丽江（适应海拔）
- 上午：乘高铁至丽江（约3小时），入住古城周边客栈。
- 下午：漫步丽江古城，适应海拔（约2400米），游览木府、四方街。
- 晚上：体验纳西美食，避免剧烈运动。
第三天：丽江→虎跳峡→香格里拉
- 上午：包车前往虎跳峡（车程1.5小时），徒步中虎跳峡观景。
- 下午：乘车至香格里拉（车程2小时），途经金沙江观景台。
- 傍晚：入住独克宗古城，游览龟山公园转经筒。
第四天：香格里拉核心游览
- 上午：参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），拍摄晨雾与金顶。
- 下午：前往普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海栈道。
- 晚上：品尝藏式牦牛火锅、酥油茶。
第五天：秘境探索日（二选一）
- Option A：包车前往梅里雪山（车程3.5小时），观日照金山（需早起）。
- Option B：游览纳帕海依拉草原，体验骑马环湖与藏文化村。
第六天：香格里拉→丽江→昆明
- 上午：自由活动，可参观藏医药文化馆或购买松茸等特产。
- 下午：乘车返回丽江，转高铁至昆明入住。
第七天：昆明→岳阳→华容
- 上午：根据航班或高铁时间，从昆明返程至岳阳，结束行程。
三、关键贴士
- 交通：华容至岳阳建议预约专车；香格里拉景点分散，建议包车（日均约500元）。
- 住宿：香格里拉优先选择独克宗古城内藏式客栈，便于游览。
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、饮酒，行动放缓，备好葡萄糖口服液。
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，避免手指佛像。
四、美食推荐
香格里拉：牦牛酸奶、青稞饼、糌粑、藏香猪
丽江：鸡豆凉粉、腊排骨火锅
昆明：菌子火锅、鲜花饼
此行程平衡自然与人文，兼顾海拔适应，可根据体力灵活调整。祝您邂逅雪山下的桃源秘境！